ベアフットランニング＆フォアフットランディング

　今最新のマラソンのメソッドですよ。

ベアフットとは裸の足、すなわち素足ですね。

そうシューズは素足で履いて走ることです。


何十年もソックスを履いてたのが嘘みたいに新鮮で大地をしっかり踏みしめると言う快感さえ感じます。

肉刺は一度もまだ出来ませんね。

そして、フォアフットランディング・・・。


今まで踵から着地するのが常識でしたが、今は逆。

足裏の前の部分から着地する方が前進力が生まれるってことですね。

踵からだと制動力が働くってことでしょうね。

そう言えば川内選手なんかがいい見本ですよね。

pepeはこの走法になって毎日２０ｋｍ走ってますが一度も故障はなく、体重も１５ｋｇ減りましたよ。