Peregrino,Papageno,Pensioner,Pepe

　やがて古稀の年を迎えるpepeですが、気持ちは２０は若いんですが、身体の方が・・・？

ってことで、またまた往年のアスリートの身体と幾つになってもジーンズが履けるようにと、超自己流のダイエット作戦を

敢行！

ご覧あれ！

　　　　　　　　　　　　　　　６月１日当時　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８月１７日現在

　　　　　　体重　　　　　　　　　６５kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５９、８ｋｇ

　　　　　　ウェスト　　　　　　　８２ｃｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７９ｃｍ

　　　　　　血圧　　　　　　１６８～９０　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１３０～８２

　　　　　　尿酸値　　　　　　　　６、６　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４，６

まさしく大成功！

さてさて、その方法とは、多くのダイエットのルールは完全無視、ほとんどの人も真似ができない？

まず、朝起床と動じにドローインを１０分（ドローイン法はネットを参照してください）。

野菜ジュースをグラス１杯。

２時間、フランス語、英会話等、PCに向かう。

午前中炎天下、６ｋｍから７ｋｍ、１時間ジョギング。

これからが肝心、走って大汗かいてるうちに牛乳を５００ｍｌ飲むんです。

牛乳にはアルブミンという成分が含まれており、水分を血液に変える作用があるんですね、

おかげで例年の貧血はおろか熱中症もかからなくなりました。

運動後１５分以内と３００～５００ｍｌが条件です。

何でもないただの水分補給で牛乳を飲んでたら豚になっちゃいますよ。

昼食は野菜ジュースとランチパックのみ。

午後も炎天下４ｋｍから６ｋｍのラン、そしてまた牛乳５００ｍｌ。

毎日１０００ｍｌの牛乳が必要ですね。

夕食は、好きなビールをノンアルコールのビールに変え茶豆をつまみで、その後野菜と魚を中心とした

多品種少量、ご飯は食べません。

ワインはグラスで３杯。

食後は一切飲みません。

セオリーですと、夏の炎天下の運動は厳禁なんて・・・？

もっともお陰でもう真っ黒！

おいちゃん、いくつ？

ただ、旨いものには我慢できず、週に２日はフレンチかイタリアンか寿しは欠かせませんね。

どうです？

トライしてみませんか？　

忘れちゃいけないのは、暇さえあればドローインの実行です。