Peregrino,Papageno,Pensioner,Pepe

  

　６６ｋｇ－４７ｋｇ＝１９ｋｇ

　８６ｃｍ－７０ｃｍ＝１６ｃｍ

そうですよ！

僅か半年余りで体重が１９ｋｇ痩せ、ウェストが１６ｃｍ細くなったんだよ。

先日pepeがなぜこんなに痩せたかの前編を披露したけど・・・・・特に糖質制限についてだったね。

最も効果があったのが、何を隠そう・・・例のロングブレスだよ。

６回で１セットそれを２セットってことでわずか２分・・・

ただこれだけでそんなに簡単に痩せるわけないよね。

pepeは７回を１セットに変え、１日に最低４セット実行。

それも１セッットするだけで汗びっしょりかくほど、額に青筋が出るほど・・・それほど懸命に！！

ただし、これだけやっても１ヶ月ではあんまり効果が見えないんだね。

ところが１ヶ月目から、pepeの場合は５０日目から目に見えて効果が出て来たよ。

そうそう、ロングブレスをする時は出来れば上半身裸になり、臍を見ながら意識してやることだね。

最近はこれ以上痩せない方法を知りたい？  

最近はカッフェラッテと同じようにカップッチーノが流行ってますよね。

でも、食後にカップッチーノは駄目ですよ。

ただでさえオイリーなイタリアンの後にミルクの入ったカフェなんて・・・ちゃんとしたリストランテでは食後の飲み物のメニューには

カップッチーノはありませんよ。

９割の人がエスプレッソで、あとの１割が食後酒ですね。

イタリアではカップッチーノやカッフェラッテは朝食での飲み物です。

外人が日本のお寿司屋さんでホットミルクを頼んでる光景を見たらあなたならどう思います？